把背包随意丢在地上,卫恩对陈欣悦道:“教你一些专业的静态拉伸动作,跟着我做就行了
首先是动态拉伸,卫恩做的第一个拉伸动作几乎所有人在学生时代都做过:
抬起两只手臂,像大风车一样抡动画圆,顺时针逆时针都来几圈
然后双臂抱于胸前,下身不动,扭转腰身
前一个动作活动的是肩关节韧带,后一个动作活动的是背阔肌、腰方肌以及腹外斜肌
把背包随意丢在地上,卫恩对陈欣悦道:“教你一些专业的静态拉伸动作,跟着我做就行了
沈瑾萱:番外之:疯狂造人计划 发表于 2022-08-06 10:45:14首先是动态拉伸,卫恩做的第一个拉伸动作几乎所有人在学生时代都做过:
今日宜喜欢你:46、番外二 糖炒栗子 发表于 2021-10-25 16:44:19抬起两只手臂,像大风车一样抡动画圆,顺时针逆时针都来几圈
异世修仙杂货铺齐乐应雪:第三千二百九十七章:未来的路(大结局) 发表于 2021-07-26 22:44:54然后双臂抱于胸前,下身不动,扭转腰身
斗罗从疯狂剧透开始:第165章 见血 发表于 2021-07-14 13:21:03前一个动作活动的是肩关节韧带,后一个动作活动的是背阔肌、腰方肌以及腹外斜肌
原来你也动心了:第七书,耽美文! 发表于 2019-09-20 10:10:58